Tervitus, head lugejad!
Istun diivanil, piparmünditee minust vasakul laua peal. Välisuks on avatud, et saaksin kuulda lindude laulu, tuule kohinat ja laste hõikeid mänguväljakul. Täna on väga ilus päikseline päev!
Minu viimane õnnetus (sügisel 2022, luumurd) pani elule pidurit peale. See juhtum tuletas taaskord meelde, kui lihtne on hetkes elamist unustada. Sageli võtame oma keha iseenesestmõistetavana ja laseme välismaailma müral meid üle koormata: sotsiaalmeedia, reklaamid, draamad, uudised jne. Me kiirustame ringi, teeme palju asju korraga ja püüame lihtsalt ellu jääda. Kõik see võtab meilt päris palju energiat. Kuid kas me tõesti teeme seda kõike enda heaolu nimel?
Autentsus on nagu avatud uks sügavale enesele, kus saame tõeliselt tunnetada oma väärtusi, soove ja unistusi. See ei ole ideaalsuse poole püüdlemine ega ühiskonna normide järgimine. See on oma tõelise mina avastamine ja selle aktsepteerimine kaastunde ja lahkusena.
Elu meie ümber võib olla kiire ja sageli nõuab see meilt palju pingutust. Kuid autentsuses on maagiat, mis aitab meil leida rahu ja tasakaalu igapäevaelus. See on väärtuslik kingitus, mida saame iseendale teha.
Viisid, kuidas olla autentne:
🌿# 1: Võta omaks oma ainulaadsed tugevused
Igaühes meist peituvad tugevused, mis juhatavad meid autentsuse teele. Oma autentsust omaks võttes, tunnustad ka enda unikaalseid omadusi. See hõlmab nii positiivseid külgi kui ka varjatud tahke, mis moodustavad sinu tervikliku olemuse.
🌻# 2: Avasta oma väärtuste jõud
Väärtused on nagu valgus, mis suunab meid tähendusrikkama elu poole.
🌿# 3: Tunnusta oma emotsioone
Emotsioonide täielik spekter ilma hinnanguta on osa autentsusest. Iga emotsioon jutustab loo, paljastades killukesi minu hingest ja kehast. Austan neid emotsioone, sest need aitavad juhatada lähemale minu autentsele minale.
🌻# 4: Võta omaks vaikuse tarkus
Laskes mõtetel vabalt voolata, omandad sügavama arusaamise ja naudid rahus olemist.
Mindfulness ja oma keha eest hoolitsemine on need, mis aitavad luua sisemise rahu pelgupaiga.
🌿# 5: Enesekaastunne
Autentsus on teekond, mitte täiuslikkus. Andesta endale, kui kohtud hirmude ja kahtlustega. Tea, et need on vaid sammud su teekonnal.
🌻# 6: Võta vastu oma haavatavus
Haavatavuse omaksvõtmine kutsub esile ühenduse ja mõistmise.
🌿# 7: Tähista oma ainulaadsust, vabane enda võrdlemine teistega
Sa oled tõesti ainulaadne. Kui sa päriselt mõistad, kaob harjumus teisi kadestada. Vastupidi, sa soovid teistele head ning samal ajal oled kaastundlik enda vastu.
🌻# 8: Leia oma viis, kuidas end loominguliselt väljendada
Kirjutamine, maalimine, tantsimine, pilli mängimine, laulmine jpt.
🌿# 9: Loo autentseid ühendusi
Autentsed sidemed põhinevad siiruse ja aktsepteerimise alusel. Ole kannatlik ja leebe, astudes selle ilusa teekonna poole, kus lood tähendusrikkaid sidemeid nendega, kes resoneerivad sinu autentse olemusega.
🌻# 10: Naudi protsessi Eneseavastamine ei ole kiirustamine ega lõppsihtpunkti saavutamine. Ma naudin protsessi ennast - igat sammu, avastust ja õppetundi. Teades, et iga päev viib mind sügavama arusaamiseni oma autentsest minast, toob mulle rõõmu.
🌿# 11: Ammuta inspiratsiooni teiste autentsusest
Teiste autentsuse jälgimisest leiad inspiratsiooni ja tuge omaenda teekonnale. Olles avatud teiste lugude kuulamisele, avastad uusi vaatenurki. Olen tänulik, et jagades autentsust, loome üksteisele toetava kogukonna.
🌻# 12: Leia rõõmu lihtsates hetkedes
Autentsus peitub ka lihtsates ja igapäevastes hetkedes. Tunnen rõõmu näiteks hommikustest päikesekiirtest, naerust lähedastega või vaikusest enne magamaminekut.
🌿# 13: Jätka avastamist!*
Eneseavastamine on pidev teekond, avades uusi võimalusi ja avastusi.
*Viimane punkt on tõepoolest oluline, eriti neile, kes võitlevad krooniliste sümptomitega. Ma mõistan, et rahu leidmine võib olla keeruline, eriti kui peame sageli silmitsi seisma peavalude, lihasvalude, üleüldise kurnatuse, halvenenud ekseemi või tugevate erinevate emotsioonidega. Enda mõistmine annab tihti jõudu liikuda avastusretkel edasi.
On möödunud viis aastat alates sellest, kui ma võtsin omaks Meditsiinimeediumi elustiili, ning see eneseavastuse teekond on juhatanud mind välja täiesti uuele lähenemisele elule. Täna soovin jagada ühte hiljutist kogemust, mis tuletas mulle meelde autentsuse tõelist olemust.
Täna hommikul tundsin end ülekoormatuna ja stressi. Sel ajal oli immuunsüsteem tavaliselt nõrgem. Selle asemel, et alistuda stressile ja reageerida impulsiivselt, valisin toetada ennast teisiti. Esiteks võtsin hetke, et mõista, miks mu keha nõnda reageerib, ja meenutasin enesekaastunde tähtsust keerulistel aegadel. Uue teadlikkusega tegin teadlikke valikuid, et toita oma keha õige kütusega - naudinguga värsketest puuviljadest, tervislikest köögiviljadest ja kosutavast rohelisest mahlast. Otsustasin enne tööle minekut teha rahulikku jalutuskäiku värske õhu käes. Andsin endale aega ja ruumi lasta sellel sisemisel tormil mööduda, harjutades kannatlikkust ja aktsepteerimist. Kogu selle protsessi vältel hoidusin teadlikult impulsiivsusest, enda süüdistamisest või enda võrdlemisest teistega. Selle asemel keskendusin eneseaktsepteerimisele ja enesearmastusele, teades, et muutus on järkjärguline protsess ja ebaõnnestumised on täiesti normaalsed.
See kogemus tuletas mulle meelde autentsuse olemust - võimet hoida rahu ka elu väljakutsete keskel ja aktsepteerida kõiki oma aspekte, isegi neid, mis võivad tunduda mitte nii head. Nii kodus, tööl kui ka reisidel.
Autentsuse omaksvõtmine ei ole olnud lihtne teekond, kuid see on olnud uskumatult väärtuslik. Pea meeles, et maagia peitub meie tehtud edusammudes. Soovin sulle imelist päeva, täis autentsust ja enesearmastust!
